Asana Cards Joga przy biurku

Proste i efektowne ćwiczenia jogi dla osób pracujących przy biurku.

Joga przy biurku Asana Cards to zestaw kart z łatwymi do wykonania pozycjami jogi, technikami oddechowymi i ćwiczeniami somatycznymi. Stworzony specjalnie dla osób spędzających długie godziny przy komputerze.

Jak to działa?

Bez barier – ćwiczysz w normalnym ubraniu, bez maty i wcześniejszego doświadczenia
Elastycznie – wyciągnij jedną kartę na szybką przerwę lub skorzystaj z gotowych sekwencji
Skutecznie – już 2-3 minuty wystarczą, by poczuć ulgę w napięciu

Główne korzyści:

• Zmniejsza ból pleców, szyi i nadgarstków
• Poprawia postawę i przeciwdziała garbu biurowemu
• Zwiększa koncentrację i produktywność
• Redukuje stres i napięcie
• Dodaje energii podczas długiego dnia pracy

Regularne ćwiczenia pomagają uśmierzyć dolegliwości związane z pracą siedzącą i dodają więcej równowagi do codziennej rutyny.

Praktykuj regularnie, słuchaj swojego ciała i oddychaj uważnie.

Co znajdziesz w środku?

• Kartę ergonomiczną
• 40 pozycji jogi /ćwiczeń przy biurku
• 3 techniki oddechowe
• 3 techniki somatyczne
• 10 sekwencji jogi